1 июня 2021
В преддверии очередного пляжно-купального сезона приобретает глобальную актуальность вопрос похудения. Хочется быть стройным, красивым, молодым, но так чтобы не сильно утруждаться спортивными нагрузками и не отказывать себе в гастрономических излишествах. Но так, увы, не получится. Красивое тело требует контроля питания и физических нагрузок.
Базовые «пищевые» правила и советы эндокринолога:
И, конечно, не забывайте о спорте. Минимальная нагрузка – пешая ходьба в течение 40-60 минут и домашняя тренировка. В идеале – 2-3 посещения спортзала в неделю. Борьба за красивую фигуру может показаться сложной, но результат ее – вас непременно порадует!