Вес и стресс - кто кого ест?
14 июля 2021
Вы знаете, что лишний вес может быть от лишнего стресса?
Виновником в данном случае является гормон кортизол.
Кортизол-гормон надпочечников и природная «сигнализация».
Он вырабатывается в организме в ответ на экстренные ситуации:
стресс
большие физ нагрузки
страх.
В норме, когда все беды позади, уровень гормона падает. Но бывает, что стресс не ослабевает.
Это приводит к стабильно повышенному уровню кортизола.
Как следствие:
лишний вес
бессонница
тревожность и депрессия
проблемы с памятью и концентрацией
хроническая усталость.
Если анализы выявили недостаток или избыток кортизола, то доктор может назначить соответствующее лечение.
Но есть простые, доступные и неопасные способы поддержать уровень гормона в норме.
Следите за питанием, будьте физически активны и достаточно спите
не сидите дома. Встречайтесь с друзьями, делайте добрые дела
Смейтесь! Это правда очень действенное лекарство от стресса
Найдите хобби или, если оно уже есть, возможность чаще заниматься любимым делом
Найдите подходящую успокаивающую технику. Возможно, это будут глубокое дыхание, йога.
Если ваши гормоны погрязли в вальсе, от которого появились проблемы с фигурой, вам поможет справиться наш врач-эндокринолог Арзейкина Венера Равильевна.
Записаться на прием к врачу можно по телефону:
Тел.: + 7 (495) 374-777-0
