Сократить время пребывания на улице (особенно на открытых площадках), снизить физические нагрузки.
Организовать хорошую вентиляцию в квартире / доме / офисе – приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры.
Во время прогулок на улице рекомендуется одевать легкую одежду из натуральных материалов, предпочтение отдавать светлым цветам, одежде со свободным воротом.
На улицу необходимо выходить только с головным убором (так же из светлых натуральных неплотных тканей), солнцезащитными очками, зонтиками.
Необходимо пить больше воды, либо чая, минеральной воды, морса, молочнокислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Ограничить (а лучше НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ вообще) газированные напитки, жидкости с высоким содержанием сахара, энергетические и алкогольные напитки.
В пищу употреблять больше свежих овощей и фруктов (тщательно вымыв их перед употреблением водой гарантированного качества). Ограничить (а лучше НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ вообще) жирную, жареную, сильносоленую и копченую пищу. При покупке продуктов обращайте внимание не только на срок годности, но и на условия хранения. Старайтесь НЕ приобретать продукты в уличных палатках и ларьках, где условия хранения чаще всего не соблюдаются.
В течение дня по возможности принимайте прохладный душ. Если это невозможно, используйте влажные салфетки (без содержания спирта и отдушек) или полотенца – это поможет снизить температуру тела.
Рекомендуется отказаться от использования парфюмерии с сильными ароматами, которые в жару усиливаются и могут привести к головной боли.
Все передвижения на личном и общественном транспорте старайтесь ограничить или планировать их в утренние или вечерние часы, когда жара спадает.
При посещении общественных мест – магазинов, кинотеатров, кафе и других объектов массового скопления людей необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
Организация детского отдыха
Сократить продолжительность пребывания детей на открытом солнце (особенно в дневные часы с 12.00 до 16.00), стараться во время прогулок играть в тени.
Сдвинуть время походов и экскурсий на утреннее или вечернее время, с увеличением количества остановок на отдых. Не забудьте взять с собой запас чистой питьевой воды.
Купание необходимо проводить только в отведенных для этого местах, с соблюдением правил поведения на воде.
Снизить количество мероприятий, требующих усиленной физической нагрузки (спортивные игры и состязания).
Дети должны быть обеспечены достаточным количеством чистой питьевой воды гарантированного качества (лучше всего бутилированной), в том числе в период их перевозки к местам отдыха и проведения экскурсий.
Для обеспечения водно-питьевого режима в оздоровительных учреждениях рекомендуется в качестве третьего блюда предусматривать выдачу бутилированной воды, соков, морсов с невысоким содержанием сахара.
В рационе детей сократить (либо убрать полностью) количество копченых, жареных, жирных, соленых и скоропортящихся продуктов питания.
Строго соблюдать гигиенические и технологические требования хранения продуктов, приготовления и хранения блюд.
Следует обратить внимание на одежду ребенка, обеспечив его легким головным убором из натурального неплотного материала (панамка, кепка), легкими майками, шортами (лучше из натуральных тканей, например хлопка), несколькими комплектами белья, босоножками, желательно обеспечить ребенка зонтиком и солнцезащитными очками.
При посещении детей в оздоровительных учреждениях НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ привозить продукты домашнего приготовления, скоропортящиеся колбасные изделия, пирожные, консервы, сладкие газированные напитки, чипсы. Рекомендуется отдавать предпочтение бутилированной воде (питьевой, столовой, минеральной) и сокам с низким содержанием сахара.
Родителям, дети которых плохо переносят жаркую погоду, следует предупредить об этом персонал летнего оздоровительного лагеря.
Витамин D очень важен для нашего здоровья. Он участвует в поддержании прочности костей, работе нервной и сердечно-сосудистой систем, влияет на внешний вид.
Во время моего визита к врачу состоялся тщательный осмотр и была дана рекомендация по лечению. Для меня важно, что у всех назначенных препаратов хорошая совместимость с моими лекарствами от сердечного заболевания, учтено все про аллергию. Доброжелательный и грамотный доктор. Без спешки выслушала внимательно возрастного пациента, приняла во внимание все жалобы. Доктор Дубровская Н.В.
Пациент
21.02.2025
Программой ведения беременности осталась очень довольна! Во-первых индивидуализированный подход. Во-вторых, комплексное обследование, сразу полное понимание о состоянии своего здоровья и здоровья ребенка. Регулярно напоминали о предстоящих осмотрах, исследованиях и анализах. Полезные советы и рекомендации, как правильно питаться, какие физические нагрузки предпочтительны и как поддерживать свое эмоциональное состояние. Во много благодаря Программе, моя беременность прошла спокойно, я всегда чувствовала поддержку. Рекомендую всем будущим мамам!
Пациент
31.10.2023
Очень хорошее впечатление от клиники - уютная, спокойная атмосфера, доброжелательные сотрудники, очень хорошее отношение. Была на приеме у врача-гинеколога Логуновой Зои Александровны - осталась очень довольна и внимательным отношением доктора, и качеством обслуживания - все рассказала, объяснила, даже вопросов никаких не осталось, и результатом лечения - быстро и эффективно. Желаю успехов и процветания!
Елена
15.01.2018
Оксана Валерьевна в Лаборатории Здоровья – это лучший врач косметолог, с которым я имела дело в жизни. С ней мы разработали подходящую как раз для меня программу – после зимы мезо-витаминчики, осенью химические пилинги, раз в полгода немножко Juvederm в губы и скулы. Все! Время остановилось! Очень довольна и собой, и своим выбором специалиста по красоте!
Елена
10.07.2020
Были в этой клинике впервые, нужно было оформить справку для детского сада. Понравилась консультация и хорошее отношение врача к ребенку. Клиникой полностью довольна.
Ксения
13.09.2019
Дважды обследовалась у Гаврик Олеси Михайловны. Она не только тщательно проводит процедуру УЗИ, но и задает вопросы по состоянию здоровья. Это помогает выявить картину заболевания, создает доверие между доктором и пациентом. Результаты обследования Олеся Михайловна объясняет доступно, простым языком. Мой лечащий врач подтвердил, что УЗИ было сделано очень грамотно. Всем теперь советую обращаться в эту клинику и к тому специалисту.
Пациент
17.07.2023
Хорошая клиника, удобная запись на прием. Был у гастроэнтеролога. Меня внимательно выслушали, вникли в проблему, всё объяснили и назначили лечение. Самое главное – помогло!
Юрий
20.03.2025
Хочу выразить сердечную благодарность врачу Хайновскому Василию Николаевчу. Во время УЗИ доктор четко указал на проблему, дал полные и грамотные рекомендации. После приема у Василия Николаевича остались самые приятные впечатления. Он действительно помогает, а не разводит на деньги. Рада, что не ошиблась в своем выборе!
Пациент
17.07.2023
Обратилась в лабораторию с ребенком по поводу высыпаний на ножках. Врачь, Шевцова Ксения Юрьевна, оказалась отзывчивой, лёгкой на общение (выслушала и дала советы). Выписала необходимые лекарства и дала рекомендации что делать дальше если не пройдет. Диалог был живым и двухсторонним. Спасибо большое.
Виктория Шилова
13.01.2020
Чаще обращаюсь в эту лабораторию, так как удобно и порядок цен на анализы интереснее. можно сразу запланировать все что необходимо анализы, пройти УЗИ, получить консультацию терапевта при надобности. С недавнего времени наблюдаюсь здесь по беременности у невролога и гематолога. Все нравится.
Для персонализации сервисов сайт medcentrlab.ru использует cookies, применяя метрические и иные системы аналитик. Запретить эти действия можно в настройках браузера.
Принять
Уважаемые посетители!
Изменен график работы медицинского центра в праздничные дни: