Лаборатория здоровья
медицинский центр
г.Мытищи ул.Колпакова, д.10
Время работы: ПН-ПТ с 8:00 до 20:00
СБ-ВСК c 9:00 до 20:00
Как защитить себя и детей в жару от перегрева?

Как защитить себя и детей в жару от перегрева?

  1. Сократить время пребывания на улице (особенно на открытых площадках), снизить физические нагрузки.
  2. Организовать хорошую вентиляцию в квартире / доме / офисе – приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры.
  3. Во время прогулок на улице рекомендуется одевать легкую одежду из натуральных материалов, предпочтение отдавать светлым цветам, одежде со свободным воротом.
  4. На улицу необходимо выходить только с головным убором (так же из светлых натуральных неплотных тканей), солнцезащитными очками, зонтиками.
  5. Необходимо пить больше воды, либо чая, минеральной воды, морса, молочнокислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Ограничить (а лучше НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ вообще) газированные напитки, жидкости с высоким содержанием сахара, энергетические и алкогольные напитки.
  6. В пищу употреблять больше свежих овощей и фруктов (тщательно вымыв их перед употреблением водой гарантированного качества). Ограничить (а лучше НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ вообще) жирную, жареную, сильносоленую и копченую пищу. При покупке продуктов обращайте внимание не только на срок годности, но и на условия хранения. Старайтесь НЕ приобретать продукты в уличных палатках и ларьках, где условия хранения чаще всего не соблюдаются.
  7. В течение дня по возможности принимайте прохладный душ. Если это невозможно, используйте влажные салфетки (без содержания спирта и отдушек) или полотенца – это поможет снизить температуру тела.
  8. Рекомендуется отказаться от использования парфюмерии с сильными ароматами, которые в жару усиливаются и могут привести к головной боли.
  9. Все передвижения на личном и общественном транспорте старайтесь ограничить или планировать их в утренние или вечерние часы, когда жара спадает.
  10. При посещении общественных мест – магазинов, кинотеатров, кафе и других объектов массового скопления людей необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

Организация детского отдыха

  1. Сократить продолжительность пребывания детей на открытом солнце (особенно в дневные часы с 12.00 до 16.00), стараться во время прогулок играть в тени.
  2. Сдвинуть время походов и экскурсий на утреннее или вечернее время, с увеличением количества остановок на отдых. Не забудьте взять с собой запас чистой питьевой воды.
  3. Купание необходимо проводить только в отведенных для этого местах, с соблюдением правил поведения на воде.
  4. Снизить количество мероприятий, требующих усиленной физической нагрузки (спортивные игры и состязания).
  5. Дети должны быть обеспечены достаточным количеством чистой питьевой воды гарантированного качества (лучше всего бутилированной), в том числе в период их перевозки к местам отдыха и проведения экскурсий.
  6. Для обеспечения водно-питьевого режима в оздоровительных учреждениях рекомендуется в качестве третьего блюда предусматривать выдачу бутилированной воды, соков, морсов с невысоким содержанием сахара.
  7. В рационе детей сократить (либо убрать полностью) количество копченых, жареных, жирных, соленых и скоропортящихся продуктов питания.
  8. Строго соблюдать гигиенические и технологические требования хранения продуктов, приготовления и хранения блюд.
  9. Следует обратить внимание на одежду ребенка, обеспечив его легким головным убором из натурального неплотного материала (панамка, кепка), легкими майками, шортами (лучше из натуральных тканей, например хлопка), несколькими комплектами белья, босоножками, желательно обеспечить ребенка зонтиком и солнцезащитными очками.
  1. При посещении детей в оздоровительных учреждениях НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ привозить продукты домашнего приготовления, скоропортящиеся колбасные изделия, пирожные, консервы, сладкие газированные напитки, чипсы. Рекомендуется отдавать предпочтение бутилированной воде (питьевой, столовой, минеральной) и сокам с низким содержанием сахара.
  2. Родителям, дети которых плохо переносят жаркую погоду, следует предупредить об этом персонал летнего оздоровительного лагеря.

Возврат к списку

Записаться на прием к врачу
Менеджер свяжется с Вами для уточнения удобной даты и времени приема в течение 4-х минут. Записаться на прием можно по телефону + 7 (495) 374-777-0
Не занимайтесь самолечением! В ряде случаев это может усугубить проблему. Выделите время на поход к врачу и получите квалифицированную помощь.
Записаться на прием
Анализы на дому
Специалисты медицинского центра Лаборатория Здоровья
Попова Юлия Юрьевна

Гематолог, Кардиолог, Главный врач

Подробнее
Гуров Евгений Юрьевич

Уролог, Уролог-андролог, Врач ультразвуковой диагностики, Кандидат медицинских наук, Врач высшей категории

Подробнее
Власова Лилия Константиновна

Отоларинголог, ЛОР, Зам. главного врача по КЭК

Подробнее
Шконда Елена Сергеевна

Педиатр, Гастроэнтеролог детский

Подробнее
Кадиева Фатима Гусейновна

Педиатр. Педиатр-неонатолог, Кандидат медицинских наук, Врач высшей категории

Подробнее
Шипилова Анна Владимировна

Невролог, Рефлексотерапевт, Цефалголог

Подробнее
Ульева (Ларина) Евгения Федоровна

Врач-педиатр, специалист в области вакцинопрофилактики, специалист в области клинических исследований, психолог

Подробнее
Хайновский Василий Николаевич

Врач ультразвуковой диагностики, Врач высшей категории

Подробнее
Дубровская Нина Вячеславовна

Врач терапевт-пульмонолог, КМН

Подробнее
Коробка Ольга Владимировна

Массажист, Гирудотерапевт

Подробнее
Пеникер Ольга Васильевна

Психолог, Нейропсихолог, Медицинский психолог

Подробнее
Устинов Никита Владимирович

Врач уролог-андролог, хирург, Врач ультразвуковой диагностики

Подробнее
Гаврик Олеся Михайловна

Врач ультразвуковой диагностики

Подробнее
Ундышева Наталья Геннадьевна

Гинеколог, Акушер-гинеколог, Гинеколог-эндокринолог, Врач-косметолог

Подробнее
Бельчуевская Аксинья Ивановна

Гинеколог, Акушер-гинеколог, Репродуктолог, Эндокринолог

Подробнее
Посмотреть всех специалистов
Действующие акции

Едите всё, что хотите?

17.01.2025

Подробнее
Подарочный сертификат

Забота о близких важный момент в жизни каждого человека.

Подробнее
Скидка 10% на анализы крови

Скидка 10% на анализы крови новым пациентам в день посещения!

Подробнее
Посмотреть все акции
Последние новости

С Днем Великой Победы!

08.05.2026
Поздравляем Вас с праздником, С Днем Великой Победы!

Подробнее
1 мая - праздник Весны и Труда

30.04.2026
График работы: 1, 2 и 9 мая работаем с 9:00 до 19:00. В остальные дни медцентр работает в обычном режиме.

Подробнее
Поздравляем с Международным женским днем!

03.03.2026
График в праздничные дни: 8 марта с 9:00 -18-00, 9 марта с 9:00 - 20:00

Подробнее
Посмотреть все новости
Отзывы о медицинских услугах
Лаборатории Здоровья

Довольный клиент - лучший клиент!

Делала в клинике тест ДНК, чтобы доказать родство с тетей и вступить в наследство. Все сделали быстро, а главное предоставили документ, имеющий юридическую силу. Благодарю!

По назначению доктора Халецкой проходила курс приема ретиноидов. Дозировка была грамотно подобрана, лечение прошло эффективно. Полина Александровна очень деликатный, внимательный и профессиональный врач. Спасибо за чистую кожу!

Проходила курс гирудотерапии. Доктор Коробка очень внимательная, грамотная. Просмотрела мою историю и после этого определила зоны постановки пиявок. Ответила на все мои вопросы по здоровью в целом. Очень приятная, улыбчивая, доброжелательная! Спасибо Ольге Владимировне за оказанную помощь! Планирую и в будущем обращаться к ней и делать гирудотерапию.

Ундышева -мой любимый гинеколог, хожу к ней более 5 лет. Очень внимательная, компетентная, понимающая, добрая, всегда на связи, назначает правильное лечение. Самая лучшая. Рекомендую 100%

Вчера была на приеме у гинеколога Бельчуевской Аксинье Ивановне и осталась очень довольна. Долгое время идет проблема, сбой в цикле. Понравилось, что внимательно выслушала, направила на обследование. Получилось выяснить причину сбоев. Назначенное лечение надеюсь будет эффективным, Настроение улучшилось. Спасибо за компетентность и внимательное отношение!

В начале года у меня выявили железодефицитную анемию. После того как 2 разных терапевта не смогли мне поднять гемоглобин, мне посоветовали обратиться к профильному специалисту. По отзывам нашла прекрасного гематолога Юлию Юрьевну Попову. Записаться было сложно, у нее полная запись. к ней пришла, с гемоглобином 102, а ферритин 1,98. Гематолог внимательно изучила мою папку со анализами, провела осмотр и выписала лечение. Через месяц нужно было снова сдать анализы и придти на прием. Когда я получила результаты, не поверила глазам – гемоглобин вырос до 120, а ферритин до 6! Я продолжаю наблюдаться у Юлии Юрьевны и очень рекомендую этого врача, таких прекрасных специалистов мало!

Болела больше недели, мучил сильный кашель. Лечение привычными средствами не помогало. Из-за слабости и плохого самочувствия на прием пойти не могла, поэтому вызвала терапевта на дом. После осмотра доктор убедил, что нужно срочно сделать рентген и сдать анализы. Снимок показал пневмонию, серьезный случай, с которым пришлось лечь в больницу. Доктору благодарность за то, что убедил меня вовремя обследоваться и спас!

Обратилась в клинику для проведения профилактической прививки от кори и наличия антител от предыдущих вакцинаций. Врач мне все очень подробно и доступно объяснила, ответила на все мои вопросы. Саму прививку сделали быстро и безболезненно. Весь персонал компетентный и доброжелательный. Спасибо вам!

Лечилась у Никиты Владимировича по поводу хронического цистита. Доктора нашла по совету сестры и очень довольна. Все рекомендации помогли. Действительно профессиональное и грамотное лечение, а также хорошее отношение, с подробным объяснением проблемы. Однозначно рекомендую.

Обратился к Гурову Евгению Юрьевичу в конце прошлого года с болями в области мочевого пузыря. По результатам осмотра и анализов врач быстро и четко поставил диагноз, назначил курс медикаментозного лечения, а после него физиопроцедуры. В итоге чувствую явные улучшения, на данном этапе результатом полностью доволен. О том что лечение будет долгое врач предупредил сразу, на все вопросы терпеливо дает подробные ответы. В клинике чисто, современно, в приемной вежливые администраторы. Однозначно советую врача и медцентр.

Посмотреть все отзывы
Лицензии и сертификаты

Посмотреть все
Онлайн оплата