Сократить время пребывания на улице (особенно на открытых площадках), снизить физические нагрузки.
Организовать хорошую вентиляцию в квартире / доме / офисе – приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры.
Во время прогулок на улице рекомендуется одевать легкую одежду из натуральных материалов, предпочтение отдавать светлым цветам, одежде со свободным воротом.
На улицу необходимо выходить только с головным убором (так же из светлых натуральных неплотных тканей), солнцезащитными очками, зонтиками.
Необходимо пить больше воды, либо чая, минеральной воды, морса, молочнокислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Ограничить (а лучше НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ вообще) газированные напитки, жидкости с высоким содержанием сахара, энергетические и алкогольные напитки.
В пищу употреблять больше свежих овощей и фруктов (тщательно вымыв их перед употреблением водой гарантированного качества). Ограничить (а лучше НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ вообще) жирную, жареную, сильносоленую и копченую пищу. При покупке продуктов обращайте внимание не только на срок годности, но и на условия хранения. Старайтесь НЕ приобретать продукты в уличных палатках и ларьках, где условия хранения чаще всего не соблюдаются.
В течение дня по возможности принимайте прохладный душ. Если это невозможно, используйте влажные салфетки (без содержания спирта и отдушек) или полотенца – это поможет снизить температуру тела.
Рекомендуется отказаться от использования парфюмерии с сильными ароматами, которые в жару усиливаются и могут привести к головной боли.
Все передвижения на личном и общественном транспорте старайтесь ограничить или планировать их в утренние или вечерние часы, когда жара спадает.
При посещении общественных мест – магазинов, кинотеатров, кафе и других объектов массового скопления людей необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
Организация детского отдыха
Сократить продолжительность пребывания детей на открытом солнце (особенно в дневные часы с 12.00 до 16.00), стараться во время прогулок играть в тени.
Сдвинуть время походов и экскурсий на утреннее или вечернее время, с увеличением количества остановок на отдых. Не забудьте взять с собой запас чистой питьевой воды.
Купание необходимо проводить только в отведенных для этого местах, с соблюдением правил поведения на воде.
Снизить количество мероприятий, требующих усиленной физической нагрузки (спортивные игры и состязания).
Дети должны быть обеспечены достаточным количеством чистой питьевой воды гарантированного качества (лучше всего бутилированной), в том числе в период их перевозки к местам отдыха и проведения экскурсий.
Для обеспечения водно-питьевого режима в оздоровительных учреждениях рекомендуется в качестве третьего блюда предусматривать выдачу бутилированной воды, соков, морсов с невысоким содержанием сахара.
В рационе детей сократить (либо убрать полностью) количество копченых, жареных, жирных, соленых и скоропортящихся продуктов питания.
Строго соблюдать гигиенические и технологические требования хранения продуктов, приготовления и хранения блюд.
Следует обратить внимание на одежду ребенка, обеспечив его легким головным убором из натурального неплотного материала (панамка, кепка), легкими майками, шортами (лучше из натуральных тканей, например хлопка), несколькими комплектами белья, босоножками, желательно обеспечить ребенка зонтиком и солнцезащитными очками.
При посещении детей в оздоровительных учреждениях НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ привозить продукты домашнего приготовления, скоропортящиеся колбасные изделия, пирожные, консервы, сладкие газированные напитки, чипсы. Рекомендуется отдавать предпочтение бутилированной воде (питьевой, столовой, минеральной) и сокам с низким содержанием сахара.
Родителям, дети которых плохо переносят жаркую погоду, следует предупредить об этом персонал летнего оздоровительного лагеря.
Это был первый опыт обращения в клинику. Оставила свои контактные данные на сайте. Буквально через 15 минут мне перезвонили, выяснили, что мне нужен гинеколог, уточнили с какими проблемами я столкнулась, чтобы выбрать максимально узкоспециализированного врача, предложили удобное для меня время. Оценила, как оперативно и персонализировано работают.
Пациент
07.12.2023
Первый раз сталкиваюсь с таким подходом к лечению и диагностике. Советую эту клинику всем своим знакомым.
Сергей Леонидович
27.04.2015
А мы с моими детишками благодарим замечательную, профессиональную, внимательную Власову Лилию Константиновну( отолоринголог) .Так получилось что сын с 1.5 лет боится белых халатов,Лилия Константиновна нашла подход(что для мамы не мало важно).И самое главное грамотное лечение зеленых соплей ( с которыми мы часто обращались и в другие клиники- и наше лечение затягивалось на 3-4 недели).А тут как в сказке.По ее схеме лечения мы уже на 3 день увидели результат.СПАСИБО. Теперь и с дочкой посещаем ВАС. Также очень приветливые и вежливые администраторы.Спасибо от моих деток: ЕГОРА и ДАРЬИ
Екатерина
04.10.2016
Центр действительно выглядит как современная космическая лаборатория. Все очень стильно и современно. Были с мужем на УЗИ 4Д. Впечатления незабываемые! Теперь у нас есть первый фильм с будущим ребенком. Рассматриваем и любуемся. Центр производит приятное впечатление, потому что хаус который творится во многих медицинских центрах уже больше похож на гор.поликлиники.
Комарова Светлана
28.04.2015
Прекрасный центр В клинике работают настоящие профессионалы от администраторов до специалистов. Не сталкивалась с очередями. Атмосфера очень приятная, никакие дополнительные услуги не навязывают. Грамотно подходят в решению диагностики и лечения. Клинику рекомендую.
Олеся
23.05.2016
Длительный непроходящий кашель заставил-таки обратиться к пульмонологу. Врач выявил начало воспаления легких. Сразу же было назначено лечение. Понравилось, что консультировал в том числе удаленно (тяжело было часто посещать клинику). Звонил, узнавал, что с температурой, что с кашлем, адаптировал лечение. В итоге через три недели я уже была как огурец). Спасибо.
Пациент
31.10.2023
От чистого сердца выражаю свою благодарность нефрологу Прокопьевой Т. В. за квалифицированную помощь 30.10.14г
Елена
28.04.2015
Большое спасибо хирургу Алексею Викторовичу за успешно проведенную операцию! Доктор показал высокий уровень и как проктолог, и как хирург. Внимательный, корректный, знающий свое дело. Восстановление после операции прошло быстро, без осложнений. Удача, что я попала на лечение к доктору Белякову. А клинике плюс, что имеет в коллективе такого врача.
Пациент
17.07.2023
3D УЗИ в Лаборатории Здоровья - это самое замечательное обследование в моей жизни, куча эмоций и переживаний, у меня даже выступили слезы :) Непередаваемые ощущения. Я делала на 23 неделе - все было отлично видно. Доктор ультразвуковой диагностики Хайновский Василий Николаевич - внимательный, приятный. Папе разрешили присутствовать.
Инесса П.
15.11.2022
На прием к Нине Вячеславовне пришла с жалобами на длительный кашель. Лечение в районной поликлинике не давало результата. Доктор назначила тщательное обследование, при этом про цель каждого анализа мне было подробно рассказано. Дубровская очень внимательная, корректная и знающая. Лечение помогло достаточно быстро. Рекомендую, хороший врач и приятный человек!
Для персонализации сервисов сайт medcentrlab.ru использует cookies, применяя метрические и иные системы аналитик. Запретить эти действия можно в настройках браузера.