Сократить время пребывания на улице (особенно на открытых площадках), снизить физические нагрузки.
Организовать хорошую вентиляцию в квартире / доме / офисе – приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры.
Во время прогулок на улице рекомендуется одевать легкую одежду из натуральных материалов, предпочтение отдавать светлым цветам, одежде со свободным воротом.
На улицу необходимо выходить только с головным убором (так же из светлых натуральных неплотных тканей), солнцезащитными очками, зонтиками.
Необходимо пить больше воды, либо чая, минеральной воды, морса, молочнокислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Ограничить (а лучше НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ вообще) газированные напитки, жидкости с высоким содержанием сахара, энергетические и алкогольные напитки.
В пищу употреблять больше свежих овощей и фруктов (тщательно вымыв их перед употреблением водой гарантированного качества). Ограничить (а лучше НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ вообще) жирную, жареную, сильносоленую и копченую пищу. При покупке продуктов обращайте внимание не только на срок годности, но и на условия хранения. Старайтесь НЕ приобретать продукты в уличных палатках и ларьках, где условия хранения чаще всего не соблюдаются.
В течение дня по возможности принимайте прохладный душ. Если это невозможно, используйте влажные салфетки (без содержания спирта и отдушек) или полотенца – это поможет снизить температуру тела.
Рекомендуется отказаться от использования парфюмерии с сильными ароматами, которые в жару усиливаются и могут привести к головной боли.
Все передвижения на личном и общественном транспорте старайтесь ограничить или планировать их в утренние или вечерние часы, когда жара спадает.
При посещении общественных мест – магазинов, кинотеатров, кафе и других объектов массового скопления людей необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
Организация детского отдыха
Сократить продолжительность пребывания детей на открытом солнце (особенно в дневные часы с 12.00 до 16.00), стараться во время прогулок играть в тени.
Сдвинуть время походов и экскурсий на утреннее или вечернее время, с увеличением количества остановок на отдых. Не забудьте взять с собой запас чистой питьевой воды.
Купание необходимо проводить только в отведенных для этого местах, с соблюдением правил поведения на воде.
Снизить количество мероприятий, требующих усиленной физической нагрузки (спортивные игры и состязания).
Дети должны быть обеспечены достаточным количеством чистой питьевой воды гарантированного качества (лучше всего бутилированной), в том числе в период их перевозки к местам отдыха и проведения экскурсий.
Для обеспечения водно-питьевого режима в оздоровительных учреждениях рекомендуется в качестве третьего блюда предусматривать выдачу бутилированной воды, соков, морсов с невысоким содержанием сахара.
В рационе детей сократить (либо убрать полностью) количество копченых, жареных, жирных, соленых и скоропортящихся продуктов питания.
Строго соблюдать гигиенические и технологические требования хранения продуктов, приготовления и хранения блюд.
Следует обратить внимание на одежду ребенка, обеспечив его легким головным убором из натурального неплотного материала (панамка, кепка), легкими майками, шортами (лучше из натуральных тканей, например хлопка), несколькими комплектами белья, босоножками, желательно обеспечить ребенка зонтиком и солнцезащитными очками.
При посещении детей в оздоровительных учреждениях НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ привозить продукты домашнего приготовления, скоропортящиеся колбасные изделия, пирожные, консервы, сладкие газированные напитки, чипсы. Рекомендуется отдавать предпочтение бутилированной воде (питьевой, столовой, минеральной) и сокам с низким содержанием сахара.
Родителям, дети которых плохо переносят жаркую погоду, следует предупредить об этом персонал летнего оздоровительного лагеря.
Делала в клинике тест ДНК, чтобы доказать родство с тетей и вступить в наследство. Все сделали быстро, а главное предоставили документ, имеющий юридическую силу. Благодарю!
Валентина
27.05.2026
По назначению доктора Халецкой проходила курс приема ретиноидов. Дозировка была грамотно подобрана, лечение прошло эффективно. Полина Александровна очень деликатный, внимательный и профессиональный врач. Спасибо за чистую кожу!
Жанна
25.05.2026
Проходила курс гирудотерапии. Доктор Коробка очень внимательная, грамотная. Просмотрела мою историю и после этого определила зоны постановки пиявок. Ответила на все мои вопросы по здоровью в целом. Очень приятная, улыбчивая, доброжелательная! Спасибо Ольге Владимировне за оказанную помощь! Планирую и в будущем обращаться к ней и делать гирудотерапию.
Пациент
21.05.2026
Ундышева -мой любимый гинеколог, хожу к ней более 5 лет. Очень внимательная, компетентная, понимающая, добрая, всегда на связи, назначает правильное лечение. Самая лучшая. Рекомендую 100%
Екатерина
21.05.2026
Вчера была на приеме у гинеколога Бельчуевской Аксинье Ивановне и осталась очень довольна. Долгое время идет проблема, сбой в цикле. Понравилось, что внимательно выслушала, направила на обследование. Получилось выяснить причину сбоев. Назначенное лечение надеюсь будет эффективным, Настроение улучшилось. Спасибо за компетентность и внимательное отношение!
Долгополова Оксана
20.05.2026
В начале года у меня выявили железодефицитную анемию. После того как 2 разных терапевта не смогли мне поднять гемоглобин, мне посоветовали обратиться к профильному специалисту. По отзывам нашла прекрасного гематолога Юлию Юрьевну Попову. Записаться было сложно, у нее полная запись. к ней пришла, с гемоглобином 102, а ферритин 1,98. Гематолог внимательно изучила мою папку со анализами, провела осмотр и выписала лечение. Через месяц нужно было снова сдать анализы и придти на прием. Когда я получила результаты, не поверила глазам – гемоглобин вырос до 120, а ферритин до 6! Я продолжаю наблюдаться у Юлии Юрьевны и очень рекомендую этого врача, таких прекрасных специалистов мало!
Овсянникова Мария
18.05.2026
Болела больше недели, мучил сильный кашель. Лечение привычными средствами не помогало. Из-за слабости и плохого самочувствия на прием пойти не могла, поэтому вызвала терапевта на дом. После осмотра доктор убедил, что нужно срочно сделать рентген и сдать анализы. Снимок показал пневмонию, серьезный случай, с которым пришлось лечь в больницу. Доктору благодарность за то, что убедил меня вовремя обследоваться и спас!
Галина Егоровна
14.05.2026
Обратилась в клинику для проведения профилактической прививки от кори и наличия антител от предыдущих вакцинаций. Врач мне все очень подробно и доступно объяснила, ответила на все мои вопросы. Саму прививку сделали быстро и безболезненно. Весь персонал компетентный и доброжелательный. Спасибо вам!
Пациент
13.05.2026
Лечилась у Никиты Владимировича по поводу хронического цистита. Доктора нашла по совету сестры и очень довольна. Все рекомендации помогли. Действительно профессиональное и грамотное лечение, а также хорошее отношение, с подробным объяснением проблемы. Однозначно рекомендую.
Ольга Александровна
12.05.2026
Обратился к Гурову Евгению Юрьевичу в конце прошлого года с болями в области мочевого пузыря. По результатам осмотра и анализов врач быстро и четко поставил диагноз, назначил курс медикаментозного лечения, а после него физиопроцедуры. В итоге чувствую явные улучшения, на данном этапе результатом полностью доволен. О том что лечение будет долгое врач предупредил сразу, на все вопросы терпеливо дает подробные ответы. В клинике чисто, современно, в приемной вежливые администраторы. Однозначно советую врача и медцентр.
Для персонализации сервисов сайт medcentrlab.ru использует cookies, применяя метрические и иные системы аналитик. Запретить эти действия можно в настройках браузера.