Лаборатория здоровья
медицинский центр
г.Мытищи ул.Колпакова, д.10
Время работы: ПН-ПТ с 8:00 до 20:00
СБ-ВСК c 9:00 до 20:00
Весна-время пить витамины!

Весна-время пить витамины!

Весна – сложный момент для организма. С наступлением зимы количество витаминов и минералов уменьшается, а их дефицит отрицательно сказывается на самочувствии и внешнем виде. Чтобы этого не допустить, стоит дополнить рацион витаминами А, С, D, Е, цинком и фолиевой кислотой. Руководство от врачей терапевтов медицинского центра «лаборатория Здоровья» в Мытищах поможет вам вернуться в форму весной.

С приходом весны стоит пополнить рацион некоторыми витаминами и минералами, оказывающими ключевое влияние на работу организма. Их недостаток вызывает замедление обменных процессов, выпадение волос, плохое состояние кожи и общую слабость. Что еще хуже, зимние продукты прибавляют много лишних килограммов. Пришло время представить обновленное весеннее меню.

Эффективная доставка витаминов

  • Длительный дефицит витамина А способствует возникновению многих респираторных заболеваний и частым насморкам. Чтобы дополнить его, вы можете употреблять желтые, зеленые и красные фрукты и овощи, в том числе в виде натуральных соков с мякотью. Это позволит сбалансировать уровень бета-каротина, то есть провитамина А. Кроме того, молочные продукты, такие как йогурты, кефир и ряженка, являются богатым источником этого витамина. Ранней весной мы часто тянемся за прошлогодними плодами, которые имеют меньшую пищевую ценность из-за длительного срока хранения. Стоит есть много цитрусовых и замороженных фруктов, в которых сохраняется большинство необходимых для организма ингредиентов. Это поможет справиться с весенним дефицитом витамина С, который помогает облегчить симптомы гриппа и простуды.
  • Зимой многие остро ощущают нехватку солнца, что в свою очередь вызывает дефицит витамина D. Его нехватка негативно сказывается не только на самочувствии, но и на состоянии костей и зубов. Летом потребность в этом витамине полностью покрывается влиянием солнца, а вот весной стоит дополнить пищевой рацион рыбой, сыром и некоторыми видами грибов.
  • Распространенными чувствами, сопровождающими смену времени года, является также апатия, общая усталость, сонливость или раздражительность. Это связано с дефицитом фолиевой кислоты в зеленых овощах. Её потребление зимой резко сокращается, поэтому следует позаботиться о её восполнении, потребляя эти полезные продукты в больших количествах.
  • Люди, отмечающие чрезмерное выпадение волос, снижение иммунитета или снижение аппетита, могут страдать дефицитом цинка. Его основными источниками являются продукты животного происхождения, такие как мясо, яйца, рыба, а также семена подсолнуха, тыквы, ростки и пшеничные отруби. Приготовление блюд с их добавлением или употребление полезных соков позволит быстро восполнить запас необходимых ингредиентов.

Весеннее солнцестояние – сложное время для организма, поэтому с новым сезоном стоит сменить зимнее меню на более богатые витаминами продукты, которые помогут отрегулировать обменные процессы, улучшить состояние волос и кожи, восполнить дефицит солнца. Также рекомендуем проконсультироваться по поводу приема витаминов у врача терапевта медицинского центра «Лаборатория Здоровья» в Мытищах.

 

Возврат к списку

Записаться на прием к врачу
Менеджер свяжется с Вами для уточнения удобной даты и времени приема в течение 4-х минут. Записаться на прием можно по телефону + 7 (495) 374-777-0
Не занимайтесь самолечением! В ряде случаев это может усугубить проблему. Выделите время на поход к врачу и получите квалифицированную помощь.
Записаться на прием
Анализы на дому
Специалисты медицинского центра
Лаборатория Здоровья
Попова Юлия Юрьевна

Гематолог, Кардиолог, Главный врач

Подробнее
Кадиева Фатима Гусейновна

Педиатр. Педиатр-неонатолог, Кандидат медицинских наук, Врач высшей категории

Подробнее
Гуров Евгений Юрьевич

Уролог, Уролог-андролог, Врач УЗИ, Кандидат медицинских наук, Врач высшей категории

Подробнее
Коробка Ольга Владимировна

Массажист, Гирудотерапевт

Подробнее
Шконда Елена Сергеевна

Педиатр, Гастроэнтеролог детский

Подробнее
Мягкова Марина Николаевна

Педиатр, Гастроэнтеролог детский

Подробнее
Власова Лилия Константиновна

Отоларинголог, ЛОР, Зам. главного врача по КЭК

Подробнее
Бельчуевская Аксинья Ивановна

Гинеколог, Акушер-гинеколог, Репродуктолог, Эндокринолог

Подробнее
Шипилова Анна Владимировна

Невролог, Рефлексотерапевт

Подробнее
Пуренкова Софья Сергеевна

Гастроэнтеролог, Диетолог

Подробнее
Ундышева Наталья Геннадьевна

Гинеколог, Акушер-гинеколог, Гинеколог-эндокринолог

Подробнее
Хайновский Василий Николаевич

Специалист ультразвуковой диагностики (УЗИ), Врач высшей категории

Подробнее
Пеникер Ольга Васильевна

Психолог, Нейропсихолог, Медицинский психолог

Подробнее
Дубровская Нина Вячеславовна

Врач терапевт-пульмонолог, КМН

Подробнее
Посмотреть всех специалистов
Действующие акции

Подарочный сертификат

Забота о близких важный момент в жизни каждого человека.

Подробнее
Скидка 10% ко Дню рождения

Медицинский центр «Лаборатория здоровья» от всей души поздравляет именинников с днем рождения и дарит им скидку 10% на любые услуги!

Подробнее
Консультация диетолога со скидкой 50%

Консультация диетолога со скидкой 50%. 1250 руб. вместо 2500 руб. Сроки акции с 01.11.2024г. по 31.12.2024г.

Подробнее
Посмотреть все акции
Последние новости

График работы в праздничные дни

28.12.2024
Информируем Вас о режиме работы клиники в новогодние праздники

Подробнее
С Днем народного единства!

02.11.2024
Клиника "Лаборатория здоровья" в праздничные дни работает по обычному расписанию.

Подробнее
Поздравляем с Международным женским днем!

08.03.2024
График в праздничные дни: 8 марта с 9:00-18:00 9,10 клиника работает в обычном режиме.

Подробнее
Посмотреть все новости
Отзывы о медицинских услугах
Лаборатории Здоровья

Довольный клиент - лучший клиент!

С начала года наблюдаюсь у терапевта Дарьи Александровны. Нравится и специалист, и то, что все анализы можно сдать здесь же, в центре, это ощутимо экономит время. Тем более, что мне часто приходится сдавать кровь для оценки динамики лечения. С благодарностью и уважением Ирина.

Большое спасибо хирургу Алексею Викторовичу за успешно проведенную операцию! Доктор показал высокий уровень и как проктолог, и как хирург. Внимательный, корректный, знающий свое дело. Восстановление после операции прошло быстро, без осложнений. Удача, что я попала на лечение к доктору Белякову. А клинике плюс, что имеет в коллективе такого врача.

Пришлось обратиться к хирургу-проктологу. Шла как на заклание, а оказалось, все не так страшно. Хочу отметить исключительный профессионализм и тактичность врача. Всем совет - не затягивайте, и если ищете хирурга в Мытищах, то в Лаборатории Здоровья - отличный специалист. Проверено!

На консультацию к врачу неврологу привели буквально под руки с острой болью. Диагностировали межреберную невралгию. Я лечился у доктора Шипиловой. Довольно быстро поставила на ноги, хотя думал, что до инвалидности недалеко, так скрутило. Моя благодарность.

Были с мужем на приеме УЗИ у Василия Николаевича Хайновского. Приятное впечатление при необходимости буду обращаться теперь только сюда. Специалист он внимательный, дотошный, много полезной информации дал по результату исследования, спасибо ему огромное!

Были на приеме у педиатра Свиед Александра Вахидовича , пришло время делать вторую прививку Пентаксимом. Самые лучшие впечатления от этого педиатра. Доктор задал важные вопросы по поводу текущего состояния ребенка, как прошла реакция на предыдущую прививку, провел полный осмотр ребенка, включая взвешивание и все замеры, померил температуру, проверил десна, дал ряд важных рекомендаций по поводу прививки, посоветовал по поводу питания и ухода. На мой очень придирчивый взгляд (уж поверьте!) - он отличный специалист, очень ответственный человек. Большое спасибо. Прививку перенесли без осложнений. Приемом довольны.

Хочу выразить сердечную благодарность врачу Хайновскому Василию Николаевчу.  Во время УЗИ доктор четко указал на проблему, дал полные и грамотные рекомендации. После приема у Василия Николаевича остались самые приятные впечатления. Он действительно помогает, а не разводит на деньги. Рада, что не ошиблась в своем выборе!

Нужно было второе мнение, и я обратилась в ближайший центр – Лабораторию здоровья, к неврологу Анне Владимировне. Мне приходится решать проблемы побочного характера после операции, некоторые врачи просто отказывались иметь дело с такой пациенткой. Но в этом центре мне повезло. И врач профессионал своего дела, и отношение к пациентам внимательное. Несмотря на то, что центр находится недалеко от моего дома, несколько раз приходилось по состоянию здоровья вызывать врача на дом и это очень удобно организовано в центре.

Хорошая лаборатория.

Центр действительно выглядит как современная космическая лаборатория. Все очень стильно и современно. Были с мужем на УЗИ 4Д. Впечатления незабываемые! Теперь у нас есть первый фильм с будущим ребенком. Рассматриваем и любуемся. Центр производит приятное впечатление, потому что хаус который творится во многих медицинских центрах уже больше похож на гор.поликлиники.

Посмотреть все отзывы
Лицензии и сертификаты

Посмотреть все
Онлайн оплата