Лаборатория здоровья
медицинский центр
г.Мытищи ул.Колпакова, д.10
Время работы: ПН-ПТ с 8:00 до 20:00
СБ-ВСК c 9:00 до 20:00
Весна-время пить витамины!

Весна-время пить витамины!

Весна – сложный момент для организма. С наступлением зимы количество витаминов и минералов уменьшается, а их дефицит отрицательно сказывается на самочувствии и внешнем виде. Чтобы этого не допустить, стоит дополнить рацион витаминами А, С, D, Е, цинком и фолиевой кислотой. Руководство от врачей терапевтов медицинского центра «лаборатория Здоровья» в Мытищах поможет вам вернуться в форму весной.

С приходом весны стоит пополнить рацион некоторыми витаминами и минералами, оказывающими ключевое влияние на работу организма. Их недостаток вызывает замедление обменных процессов, выпадение волос, плохое состояние кожи и общую слабость. Что еще хуже, зимние продукты прибавляют много лишних килограммов. Пришло время представить обновленное весеннее меню.

Эффективная доставка витаминов

  • Длительный дефицит витамина А способствует возникновению многих респираторных заболеваний и частым насморкам. Чтобы дополнить его, вы можете употреблять желтые, зеленые и красные фрукты и овощи, в том числе в виде натуральных соков с мякотью. Это позволит сбалансировать уровень бета-каротина, то есть провитамина А. Кроме того, молочные продукты, такие как йогурты, кефир и ряженка, являются богатым источником этого витамина. Ранней весной мы часто тянемся за прошлогодними плодами, которые имеют меньшую пищевую ценность из-за длительного срока хранения. Стоит есть много цитрусовых и замороженных фруктов, в которых сохраняется большинство необходимых для организма ингредиентов. Это поможет справиться с весенним дефицитом витамина С, который помогает облегчить симптомы гриппа и простуды.
  • Зимой многие остро ощущают нехватку солнца, что в свою очередь вызывает дефицит витамина D. Его нехватка негативно сказывается не только на самочувствии, но и на состоянии костей и зубов. Летом потребность в этом витамине полностью покрывается влиянием солнца, а вот весной стоит дополнить пищевой рацион рыбой, сыром и некоторыми видами грибов.
  • Распространенными чувствами, сопровождающими смену времени года, является также апатия, общая усталость, сонливость или раздражительность. Это связано с дефицитом фолиевой кислоты в зеленых овощах. Её потребление зимой резко сокращается, поэтому следует позаботиться о её восполнении, потребляя эти полезные продукты в больших количествах.
  • Люди, отмечающие чрезмерное выпадение волос, снижение иммунитета или снижение аппетита, могут страдать дефицитом цинка. Его основными источниками являются продукты животного происхождения, такие как мясо, яйца, рыба, а также семена подсолнуха, тыквы, ростки и пшеничные отруби. Приготовление блюд с их добавлением или употребление полезных соков позволит быстро восполнить запас необходимых ингредиентов.

Весеннее солнцестояние – сложное время для организма, поэтому с новым сезоном стоит сменить зимнее меню на более богатые витаминами продукты, которые помогут отрегулировать обменные процессы, улучшить состояние волос и кожи, восполнить дефицит солнца. Также рекомендуем проконсультироваться по поводу приема витаминов у врача терапевта медицинского центра «Лаборатория Здоровья» в Мытищах.

 

Возврат к списку

Записаться на прием к врачу
Менеджер свяжется с Вами для уточнения удобной даты и времени приема в течение 4-х минут. Записаться на прием можно по телефону + 7 (495) 374-777-0
Не занимайтесь самолечением! В ряде случаев это может усугубить проблему. Выделите время на поход к врачу и получите квалифицированную помощь.
Записаться на прием
Анализы на дому
Специалисты медицинского центра Лаборатория Здоровья
Хайновский Василий Николаевич

Врач ультразвуковой диагностики, Врач высшей категории

Подробнее
Гуров Евгений Юрьевич

Уролог, Уролог-андролог, Взрослый, Детский, Врач ультразвуковой диагностики, Кандидат медицинских наук, Врач высшей категории

Подробнее
Ульева (Ларина) Евгения Федоровна

Врач-педиатр, специалист в области вакцинопрофилактики, специалист в области клинических исследований, психолог

Подробнее
Власова Лилия Константиновна

Отоларинголог, Взрослый, Детский, ЛОР, Зам. главного врача по КЭК

Подробнее
Шипилова Анна Владимировна

Невролог, Взрослый, Детский, Рефлексотерапевт, Цефалголог

Подробнее
Сёмин Евгений Владимирович

Аллерголог, Иммунолог, Взрослый, Детский

Подробнее
Пеникер Ольга Васильевна

Психолог, Взрослый, Детский, Нейропсихолог, Медицинский психолог

Подробнее
Кадиева Фатима Гусейновна

Педиатр. Педиатр-неонатолог, Кандидат медицинских наук, Врач высшей категории

Подробнее
Шконда Елена Сергеевна

Педиатр, Гастроэнтеролог детский

Подробнее
Дубровская Нина Вячеславовна

Врач терапевт-пульмонолог, КМН

Подробнее
Коробка Ольга Владимировна

Массажист, Взрослый, Детский, Гирудотерапевт

Подробнее
Устинов Никита Владимирович

Врач уролог-андролог, Взрослый, Детский, хирург, Врач ультразвуковой диагностики

Подробнее
Ундышева Наталья Геннадьевна

Гинеколог, Взрослый, Детский, Акушер-гинеколог, Гинеколог-эндокринолог, Врач-косметолог

Подробнее
Бельчуевская Аксинья Ивановна

Гинеколог. Взрослый. Детский. Акушер-гинеколог, Репродуктолог, Эндокринолог

Подробнее
Гаврик Олеся Михайловна

Врач ультразвуковой диагностики

Подробнее
Попова Юлия Юрьевна

Гематолог, Кардиолог, Главный врач

Подробнее
Посмотреть всех специалистов
Действующие акции

Скидка 30% на первичную консультацию врача-педиатра!

07.05.2025
Забота о здоровье малыша начинается с выбора правильного педиатра.

Подробнее
Вакцина против кори

14.11.2025
Профилактический прием (осмотр, консультация) врача (педиатра/терапевта) и вакцинация за 1500 рублей вместо 3000 рублей!

Подробнее
Chek-up «Оценка женского здоровья»

28.05.2025
C 01.09.2025 г по 31.03.2026 г. комплекс анализов со скидкой 20% за 12 296 руб.

Подробнее
Посмотреть все акции
Последние новости

С Днем России!

11.06.2026
Коллектив клиники "Лаборатория здоровья" поздравляет Вас с наступающим Днем России!

Подробнее
С Днем Великой Победы!

08.05.2026
Поздравляем Вас с праздником, С Днем Великой Победы!

Подробнее
1 мая - праздник Весны и Труда

30.04.2026
График работы: 1, 2 и 9 мая работаем с 9:00 до 19:00. В остальные дни медцентр работает в обычном режиме.

Подробнее
Посмотреть все новости
Отзывы о медицинских услугах
Лаборатории Здоровья

Довольный клиент - лучший клиент!

Обратились к Устинову Никите Владимировичу для консультации годовалого сына по вопросу крипторхизма. Остались очень довольны приемом. Даже во время УЗИ малыш быстро успокоился под влиянием позитивной энергетики врача. Желаем врачу успехов в дальнейшей профессиональной деятельности!

Я приводила на прием к ЛОРу дочку для промывания носа. Хотелось бы отметить внимательную работу доктора Власовой Лилии Константиновны, ее умение обращаться с пациентами любого возраста. Так же отмечаю качественное оборудование и слаженную работу команды. Спасибо большое за труд и вклад в здоровье наших детей!

Обратились к Анне Владимировне еще год назад, у дочки были проблемы с учебой, со сном и памятью. Очень понравилось, за год лечения большой прогресс и в плане учебы, и при запоминании текста. Со сном тоже все хорошо, дочка стала более активной, уверенной в себе. Доктор отвечала на все вопросы, давала советы, с ней было всегда легко общаться и мне, и моему ребенку. Советую!

Были на приеме у Коробки Ольги Владимировны сначала с моим сыном (4 года), сделали курсом массаж. Мне сразу понравилась она как специалист. Было видно, что доктор знает свое дело очень хорошо. Ребенок после массажа чувствовал себя отлично, и был даже прогресс в речи. После такого результата я сама записалась к ней на массаж. Ольга Владимировна - настоящий специалист в своем деле! Она видит проблему и применяет разные техники для ее решения. Очень рада, что нашла такого грамотного массажиста.

Обратились к Ольге Васильевне Пеникер как детскому психологу по поводу тревожности у ребенка.  Специалист внимательный, выслушала нас, все посмотрела и рассказала, в чем конкретно может быть проблема и с что стоит делать. В общем, получили рекомендации и остались довольны. Когда у меня возникали вопросы, Ольга Васильевна давала на них ответы в понятной форме, не использовала сложные термины. Благодаря посещению мы знаем, что теперь делать и в каком направлении двигаться. Если потребуется, обратимся повторно к Ольге Васильевне.

Обратилась к доктору Гурову с болью в боку и резью при мочеиспускании. Доктор выслушал жалобы, провел внимательный осмотр, отправил на нужные анализы. После постановки диагноза выписал лечение и уже через несколько дней были заметные улучшения. Понравились внимательность врача, вовлеченность в проблему, грамотно поставленный диагноз.

Были на приеме с папой – посещали врача после перенесенной двусторонней пневмонии. Нина Вячеславовна все понятно объясняет, рассказывает, не делает лишних назначений. Все четко и по делу. Прием полностью оправдал ожидания, были получены ответы на возникшие вопросы. Если нужно обратиться к пульмонологу или терапевту, буду советовать только доктора Дубровскую.

Наблюдаюсь у доктора Краснобрижевой 2 года. Первый прием состоялся после перенесенного ковида, у меня развился сахарный диабет второго типа. Елена Анатольевна проявила чуткое отношение, сделала своевременные назначения, которые помогли бороться с недугом. Доверяю доктору, рекомендую и радуюсь тому, что в клинике "Лаборатория здоровья" работает такой замечательный врач. Желаю Елене Анатольевне всего самого наилучшего, а руководство клиники благодарю за качественную кадровую работу.

Была на приеме у Ивана Сергеевича Алешина по поводу послеоперационных осложнений после аппендицита. Прием понравился. Врач - опытный хирург, внимательно пальпировал, посмотрел снимки, дал рекомендации по дальнейшему лечению.

Хочу поблагодарить клинику, а особенно Бельчуевскую Аксинью Ивановну за помощь в рождении моей доченьки. Мы с мужем решили всю беременность наблюдаться именно в здесь, так как беременность мы ждали долго. В обычную женскую консультацию я не стала вставать на учет, потому что были в моей жизни там некомпетентные врачи. Ни разу не пожалела. В июне 2025 года я родила свою долгожданную девочку. Никогда не забуду, что именно эта клиника помогла мне стать мамой. Желаю вашей клинике процветания, а медперсоналу здоровья и удачи.

Посмотреть все отзывы
Лицензии и сертификаты

Посмотреть все
Онлайн оплата