Лаборатория здоровья
медицинский центр
г.Мытищи ул.Колпакова, д.10
Время работы: ПН-ПТ с 8:00 до 20:00
СБ-ВСК c 9:00 до 20:00
Весна-время пить витамины!

Весна-время пить витамины!

Весна – сложный момент для организма. С наступлением зимы количество витаминов и минералов уменьшается, а их дефицит отрицательно сказывается на самочувствии и внешнем виде. Чтобы этого не допустить, стоит дополнить рацион витаминами А, С, D, Е, цинком и фолиевой кислотой. Руководство от врачей терапевтов медицинского центра «лаборатория Здоровья» в Мытищах поможет вам вернуться в форму весной.

С приходом весны стоит пополнить рацион некоторыми витаминами и минералами, оказывающими ключевое влияние на работу организма. Их недостаток вызывает замедление обменных процессов, выпадение волос, плохое состояние кожи и общую слабость. Что еще хуже, зимние продукты прибавляют много лишних килограммов. Пришло время представить обновленное весеннее меню.

Эффективная доставка витаминов

  • Длительный дефицит витамина А способствует возникновению многих респираторных заболеваний и частым насморкам. Чтобы дополнить его, вы можете употреблять желтые, зеленые и красные фрукты и овощи, в том числе в виде натуральных соков с мякотью. Это позволит сбалансировать уровень бета-каротина, то есть провитамина А. Кроме того, молочные продукты, такие как йогурты, кефир и ряженка, являются богатым источником этого витамина. Ранней весной мы часто тянемся за прошлогодними плодами, которые имеют меньшую пищевую ценность из-за длительного срока хранения. Стоит есть много цитрусовых и замороженных фруктов, в которых сохраняется большинство необходимых для организма ингредиентов. Это поможет справиться с весенним дефицитом витамина С, который помогает облегчить симптомы гриппа и простуды.
  • Зимой многие остро ощущают нехватку солнца, что в свою очередь вызывает дефицит витамина D. Его нехватка негативно сказывается не только на самочувствии, но и на состоянии костей и зубов. Летом потребность в этом витамине полностью покрывается влиянием солнца, а вот весной стоит дополнить пищевой рацион рыбой, сыром и некоторыми видами грибов.
  • Распространенными чувствами, сопровождающими смену времени года, является также апатия, общая усталость, сонливость или раздражительность. Это связано с дефицитом фолиевой кислоты в зеленых овощах. Её потребление зимой резко сокращается, поэтому следует позаботиться о её восполнении, потребляя эти полезные продукты в больших количествах.
  • Люди, отмечающие чрезмерное выпадение волос, снижение иммунитета или снижение аппетита, могут страдать дефицитом цинка. Его основными источниками являются продукты животного происхождения, такие как мясо, яйца, рыба, а также семена подсолнуха, тыквы, ростки и пшеничные отруби. Приготовление блюд с их добавлением или употребление полезных соков позволит быстро восполнить запас необходимых ингредиентов.

Весеннее солнцестояние – сложное время для организма, поэтому с новым сезоном стоит сменить зимнее меню на более богатые витаминами продукты, которые помогут отрегулировать обменные процессы, улучшить состояние волос и кожи, восполнить дефицит солнца. Также рекомендуем проконсультироваться по поводу приема витаминов у врача терапевта медицинского центра «Лаборатория Здоровья» в Мытищах.

 

Возврат к списку

Записаться на прием к врачу
Менеджер свяжется с Вами для уточнения удобной даты и времени приема в течение 4-х минут. Записаться на прием можно по телефону + 7 (495) 374-777-0
Не занимайтесь самолечением! В ряде случаев это может усугубить проблему. Выделите время на поход к врачу и получите квалифицированную помощь.
Записаться на прием
Анализы на дому
Специалисты медицинского центра Лаборатория Здоровья
Кадиева Фатима Гусейновна

Педиатр. Педиатр-неонатолог, Кандидат медицинских наук, Врач высшей категории

Подробнее
Власова Лилия Константиновна

Отоларинголог, ЛОР, Зам. главного врача по КЭК

Подробнее
Пеникер Ольга Васильевна

Психолог, Нейропсихолог, Медицинский психолог

Подробнее
Бельчуевская Аксинья Ивановна

Гинеколог, Акушер-гинеколог, Репродуктолог, Эндокринолог

Подробнее
Мягкова Марина Николаевна

Педиатр, Гастроэнтеролог детский

Подробнее
Хайновский Василий Николаевич

Специалист ультразвуковой диагностики (УЗИ), Врач высшей категории

Подробнее
Попова Юлия Юрьевна

Гематолог, Кардиолог, Главный врач

Подробнее
Пуренкова Софья Сергеевна

Гастроэнтеролог, Диетолог

Подробнее
Шипилова Анна Владимировна

Невролог, Рефлексотерапевт

Подробнее
Ундышева Наталья Геннадьевна

Гинеколог, Акушер-гинеколог, Гинеколог-эндокринолог

Подробнее
Гуров Евгений Юрьевич

Уролог, Уролог-андролог, Врач УЗИ, Кандидат медицинских наук, Врач высшей категории

Подробнее
Коробка Ольга Владимировна

Массажист, Гирудотерапевт

Подробнее
Шконда Елена Сергеевна

Педиатр, Гастроэнтеролог детский

Подробнее
Дубровская Нина Вячеславовна

Врач терапевт-пульмонолог, КМН

Подробнее
Посмотреть всех специалистов
Действующие акции

Скидка 30% на первичную консультацию врача-педиатра!

07.05.2025
Забота о здоровье малыша начинается с выбора правильного педиатра.

Подробнее
Узнай свой уровень витамина D

Витамин D очень важен для нашего здоровья. Он участвует в поддержании прочности костей, работе нервной и сердечно-сосудистой систем, влияет на внешний вид.

Подробнее
Оставляйте отзыв на Яндекс и получайте скидки!

14.03.2025
Оставьте отзыв о клинике «Лаборатория здоровья» и получите скидку 10% на следующий прием.

Подробнее
Посмотреть все акции
Последние новости

С Днем Великой Победы!

07.05.2025
Поздравляем Вас с праздником, С Днем Великой Победы!

Подробнее
1 мая - праздник Весны и Труда

30.04.2025
График работы: 1, 2 и 9 мая работаем с 9:00 до 19:00. В остальные дни медцентр работает в обычном режиме.

Подробнее
Поздравляем с Пасхой!

18.04.2025
График работы: 20 апреля 2025 г клиника работает с 9:00 до 18:00.

Подробнее
Посмотреть все новости
Отзывы о медицинских услугах
Лаборатории Здоровья

Довольный клиент - лучший клиент!

Центр действительно выглядит как современная космическая лаборатория. Все очень стильно и современно. Были с мужем на УЗИ 4Д. Впечатления незабываемые! Теперь у нас есть первый фильм с будущим ребенком. Рассматриваем и любуемся. Центр производит приятное впечатление, потому что хаус который творится во многих медицинских центрах уже больше похож на гор.поликлиники.

Субъективно - для меня очень удобное расположение клиники "Лаборатория Здоровья". Объективно - пришел утром сдать анализы увидел толпу народу. НО! Несмотря на большое количество пациентов, все прошло организованно и очень быстро. Мои результаты по крови готовы были в тот же день. Спасибо!

Семин Е.В. очень грамотный специалист. Отличный врач. Помогал мне с моим маленьким ребёнком. Ему тогда было 1,5 года. Помог определить, на что аллергия. Старался подобрать набор продуктов, чтобы было оптимально по цене. Ребёнок не плакал. Проникся к нему. Теперь говорит "дядя Женя помог ему, смотрел болячки на ножках". :) Спасибо ему! Настоящий профессионал.умничка.

Огромное спасибо врачу- гинекологу Хочу выразить благодарность замечательному доктору и прекрасному отзывчивому человеку Вите Викторовне Ивановой! Моё знакомство с ней было давно, когда я пришла вставать на учёт по беременности в возрасте 36 лет. Беременность проходила тяжело, была угроза выкидыша, но благодаря профессионализму Виты Викторовны я родила замечательного сына! Она врач с большой буквы! Я благодарна ей, что уже 16 лет она следит за моим здоровьем, назначает нужные анализы, и если возникает необходимость, то проводит грамотное лечение. Клиника "Лаборатория здоровья" в которой работает Иванова Вита Викторовна находится в Мытищах, но я готова ехать с другого конца Москвы, т. к. своё здоровье могу доверить только ей! Я нашла своего врача!

Первое что поразило, когда только пришел в клинику, это доброжелательность, она чувствуется сразу на рецепции и потом в общении с врачами. Чистота, кругом, полный порядок, и удобство ожидания. У меня особых проблем со здоровьем нет, сюда наведываюсь только для сдачи анализов по протоколу на работе. Нравится сервис, что всегда напоминают о времени записи по телефону, адекватные цены.

Живем недалеко в микрорайоне от «Лаборатории здоровья», лечимся здесь всей семьей. Очень рады, что такой уровень медицины нам доступен рядом с домом, не надо ездить в Москву.

Спасибо всей клинике и отдельно детскому хирургическому отделению за помощь, оказанную моему сыну. Неудачное падение с велосипеда могло закончиться для нас очень печально, обратись мы к специалистам, которые не отнеслись бы к проблеме с такой ответственностью, профессионализмом и искренним переживанием. Благодарю вас!

Впервые ездили на прием у педиатра Фатимы Гусейновны перед прививкой. Она сразу нашла общий язык с сыном, без слез и истерик прошел как осмотр, так и сама вакцинация. Медсестра все сделала аккуратно и быстро. Хороший детский кабинет, буду обращаться еще сюда. Очень довольна.

Пользоваться услугами платной лаборатории начали год назад, когда серьезно заболел ребенок и нужны были быстрые и точные результаты, а не поликлиничные отписки. Решили обратиться в клинику "Лаборатория здоровья". Их работой и обслуживанием я полностью довольна. Простые, но срочно нужные анализы можно получить в тот же день и уже принимать меры. После одной такой сдачи, мы и стали постоянными клиентами лаборатории. Детям у них делают скидку 10%. Вроде мелочь, но все равно приятно.

Хотелось бы выразить благодарность Поповой Юлии Юрьевне! Наблюдаюсь у неё долгие 6 лет, и всегда она остается отзывчивой, доброй, встречает и провожает с улыбкой. Я каждый раз получаю развёрнутые рекомендации по дальнейшим действиям для успешного лечения. Юлия Юрьевна для меня – идеальный пример врача, который по-настоящему знает свое дело.

Посмотреть все отзывы
Лицензии и сертификаты

Посмотреть все
Онлайн оплата