Авитаминоз

Каждый человек хотя бы раз сталкивался с состоянием, когда все валится из рук, усталость наваливается без особых причин, а настроение скачет, как маятник. Вроде бы нет серьезных проблем со здоровьем, а сил и мотивации просто нет. Часто за таким состоянием стоит простая, но коварная проблема – авитаминоз. Этот дефицит витаминов не просто ухудшает самочувствие, но и напрямую влияет на работу внутренних органов, состояние кожи, волос и иммунной системы.

Что такое авитаминоз

Авитаминоз – состояние, когда организм сталкивается с дефицитом жизненно важных веществ. Оно может проявляться по-разному, в зависимости от того, какого витамина не хватает. Например, недостаток витамина D вызывает слабость и ломоту в костях, а нехватка витамина B12 – проблемы с памятью, раздражительность и хроническую усталость.

Симптомы авитаминоза

Авитаминоз «говорит» о себе множеством признаков, которые часто остаются без должного внимания. 

• Постоянная сонливость, когда даже после полноценного сна не появляется чувство бодрости.
• Хроническая усталость и апатия, которые снижают продуктивность и мотивацию.
• Сухость кожи, появление трещин на губах.
• Тусклость и выпадение волос.
• Повышенная склонность к простудам из-за ослабления иммунитета.
• Головокружение, проблемы с памятью и концентрацией.
• Боли в мышцах и суставах без видимых причин.
• Кровоточивость десен и ломкость сосудов (дефицит витамина С).
• Проблемы со зрением, особенно в вечернее время (нехватка витамина А).

Причины авитаминоза 

Причин развития авитаминоза множество, и они могут быть как внешними, так и внутренними. 

• Одной из главных причин является несбалансированное питание. Быстрые перекусы, недостаток овощей и фруктов, злоупотребление полуфабрикатами и фастфудом приводят к тому, что организм недополучает необходимые витамины и минералы.

• Еще одной причиной является повышенная потребность организма в витаминах. Это может происходить в периоды активного роста у детей и подростков, во время беременности и грудного вскармливания, а также при высоких физических и умственных нагрузках. В таких ситуациях даже правильное питание может не покрыть потребности организма.

• Нарушения всасывания витаминов в кишечнике – некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь, воспалительные заболевания кишечника) снижают способность организма усваивать витамины из пищи. 
• Авитаминоз может развиться на фоне длительного приема определенных лекарств, которые нарушают метаболизм витаминов, например, антибиотиков или противосудорожных препаратов.

Диагностика авитаминоза

Поставить точный диагноз "авитаминоз" врач терапевт может после тщательного обследования. Диагностика начинается с опроса пациента: врач уточняет, какие симптомы беспокоят, как долго они длятся, каким образом организован рацион питания. Полезна информация о перенесенных заболеваниях и принимаемых лекарствах.

Далее проводится физикальный осмотр, во время которого оценивается состояние кожи, волос, ногтей, слизистых оболочек. Врач может обратить внимание на признаки сухости, трещины на губах, бледность или покраснение кожи. Для подтверждения диагноза назначаются лабораторные исследования: общий анализ крови  и биохимию. Эти анализы позволяют выявить уровень содержания витаминов и минералов в организме.

В некоторых случаях может потребоваться более детальное исследование, например, анализ на уровень витаминов группы B, витамина D, витамина C. Иногда для исключения сопутствующих заболеваний врач может назначить дополнительные исследования: УЗИ органов брюшной полости или гастроскопию.

Лечение авитаминоза

Терапия авитаминоза начинается с устранения причины его развития. Если причиной стала неправильная диета, врач подбирает сбалансированное питание, которое включает достаточное количество свежих овощей, фруктов, злаков, молочных продуктов и источников белка. Следует отказаться от чрезмерного употребления сладостей, полуфабрикатов и алкоголя, поскольку  они ухудшают всасывание витаминов.

Для быстрого восполнения дефицита назначаются витаминные комплексы или препараты, содержащие конкретный витамин. Например, при дефиците витамина D назначают препараты на основе холекальциферола, а при нехватке витамина B12 – инъекции цианокобаламина. Однако бесконтрольный прием витаминов очень вреден, поэтому лечение должно проходить под наблюдением врача.

В комплексной терапии могут использоваться физиотерапевтические процедуры, например, массаж, ультрафиолетовое облучение (при нехватке витамина D) или терапия для улучшения кровообращения и обменных процессов.

Профилактика авитаминоза

Профилактика авитаминоза начинается с правильного питания. В рационе должно быть достаточно свежих овощей, фруктов, зелени, злаков, молочных продуктов и белка. Старайтесь разнообразить меню, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы. Способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию баланса витаминов регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность.

Возврат к списку